科学应对压力，维护身心健康试题及答案
科学应对压力，维护身心健康试题及答案
第1部分 判断题
1 为政当官之要，就是要避免因为一时之怒而导致前功尽弃。
A、 对
B、 错
正确答案：A
2 大脑总是在比较人和事，环境会影响我们的判断。不要执着于主观的判断，需要客观现实检验想法。
A、 对
B、 错
正确答案：A
3 良好的心理素质是衡量干部综合能力的重要方面。
A、 对
B、 错
正确答案：A
4 我们的大脑任何时候都是智慧的。
A、 对
B、 错
正确答案：B
5 2015年12月30日，卫计委联合22个部委发布了《关于加强心理健康服务的指导意见》。
A、 对
B、 错
正确答案：B
6 语言影响我们的感知和判断，改变自我对话就能改变生活。
A、 对
B、 错
正确答案：A
第2部分 单选题
7 本课程提到，调查指出，目前我国一年之内的抑郁症发病率是( )。
A、 1.5%
B、 3%
C、 3.1%
D、 2.1%
正确答案：D
8 本课程提到，苏轼的很多诗词都告诉我们要灵活看待生活，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”这句诗对我们的启示是( )。
A、 多角度看问题
B、 接纳人生的不完美
C、 一切人事都在变化
D、 跳出自己看自己
正确答案：D
9 ( )是我们应对压力时的最早反应。
A、 抑郁
B、 焦虑
C、 强迫症
D、 产生幻觉
正确答案：B
10 本课程提到，应对压力的首要前提条件是( )。
A、 准备应对压力的药物
B、 时常咨询心理医生
C、 及时觉察到自己的身体在压力下出现的各种反应
D、 学习心理学知识
正确答案：C
11 美国心理学家艾利斯提出，“人的情绪主要根源于自己的信念和( )”。
A、 别人对自己的态度
B、 内心对他人的投射
C、 对生活情境的评价
D、 大脑的自动反应
正确答案：C
12 ( )是我国建国以来第一个宏观性的关于心理健康服务的指导意见。
A、 《关于加强心理健康服务的指导意见》
B、 《“健康中国2030”规划纲要》
C、 《关于关心干部心理健康提高干部心理素质的意见》
D、 《中央国家机关工会联合会关于进一步推进职工心理健康服务工作的意见》
正确答案：A
第3部分 多选题
13 腹式呼吸技术对人的益处包括( )。
A、 腹式呼吸技术可以应对压力
B、 调整植物神经
C、 调节五脏六腑功能
D、 提高免疫力
E、 避免饥饿
正确答案：ABCD
14 本课程提到，大脑包括左右两个半球，每个半球包含三个层面，分别是我们的( )。
A、 认知中枢
B、 生命中枢
C、 情感中枢
D、 理性中枢
E、 动作中枢
正确答案：BCD
15 生活中很多人对抽烟这个行为产生了严重的依赖，以下说法正确的包括( )。
A、 抽烟是一种精神障碍
B、 个人压力越大抽烟越多，压力本身91yixue.com就会伤害人的心脑血管，抽烟之后伤害会更大
C、 人的身体对尼古丁的依赖一个星期就可以摆脱
D、 一个人心理对抽烟的依赖一个月就可以摆脱
E、 一个人心理对抽烟的依赖是很难摆脱的
正确答案：ACE
16 根据本课程，以下关于人类植物神经的说法，正确的包括( )。
A、 在压力下人类的植物神经会出现一些反应
B、 植物神经包含两个部分，一部分是交感神经，一部分是副交感神经
C、 当压力大的时候，交感神经兴奋性就会增高
D、 副交感神经是用来休养生息的，让我们慢下来
E、 当压力大的时候，副交感神经兴奋性就会增高
正确答案：ABCD
17 根据本课程，“STOP”情绪控制技术的具体内涵是指( )。
A、 S（Stop）=下达“停止！”指令
B、 T（Takeabreath）=缓慢深呼吸
C、 O（Observe）=觉察身体、情绪、思维
D、 P（Proceed）=选择符合价值的行为
E、 T（Takeeasy）=放轻松
正确答案：ABCD
18 正念是一种特殊的意识状态，以下关于正念的状态说法正确的包括( )。
A、 专注
B、 此时此刻
C、 非反应
D、 非判断
E、 全心开放
正确答案：AE